イ・ボミはゆったりとしたスイングで飛距離が出ます!

イ・ボミのようにゆったりとしたスイングで飛距離を伸ばす方法

イ・ボミはスイングに力みがありません。

しなやかで力強いスイングで飛距離がでます。

ゆったりとしたスイングで飛距離を伸ばすにはコツがあります。

【動画】イ・ボミ選手のラウンド練習風景

なぜ、ゆったりスイングが良いのか?

ゆったりスイングには色々なメリットがあります。

ゆったりとしたスイングで飛距離を伸ばす方法

テークバックはできるだけゆっくりが良い。

グリップが右ひざを過ぎる辺りまでゆっくり引きます。

イ・ボミも正確なショットを打つためにゆっくりテークバックを重視しています。

なぜ、ゆっくりテークバックが良いのか?

テークバックをゆっくりすると、

・肩の回転でバックスイングができる

・リズムが早いと腕を使ってクラブを上げてしまう

・腕の動きが少ないので、アドレスで構えた場所にクラブが戻りやすい

・芯でボールを打ちやすい

・肩を充分にまわせるので飛距離が伸びる

・「スイングが安定」し、「飛距離が出る」

では、本当にゆっくりテークバックが有効なのか?

ゆっくりテークバックは捻転が大きくなります。

クラブがなくてもできるので、今、試すことができます。

(1)椅子に座ってバックスイングをする

椅子に浅く座ります。

手はクラブを持ったつもりで体の前でグリップの形をつくります。

下半身を止めた状態で「早いリズム」でバックスイングをして上半身だけトップを作って下さい。

上半身の回転が大きいほど捻転が大きく飛距離が伸びます。

ですが、早いリズムでテークバックすると腕が体の正面からハズレやすく、インパクトにむけて元にもどすのが難しくなります。

これでは、スイングの再現性は下がるし、スイングのパワーもロスしてしまいます。

(2)次は、ゆっくりとテークバックをする

次にゆっくりと肩の回転を意識しながら同じ動きをします。

今度はバックスイングの時に右肩を後ろに引きます。

早いリズムで上げたときより、ゆっくりリズムで「肩を回した」方がすこし捻転が大きくなると感じませんか。

肩は体の中でも大きなパーツです。

この大きなパーツは急速に動かすのは難しいです。

また、ゆっくりとテークバックした方が腕を体の正面にキープしやすいです。

バックスイングのリズムが早い方が勢いがついて肩の回転が深くなりそうに感じるかもしれません。

しかし、早いテークバックは、肩の回転が不足します。

また、腕が体の正面から外れやすくなり、スイングの再現性が下がり、飛距離も落ちます。

最適なリズムでスイングする方法

では、、、ひたすらゆっくり振れば良いのか?

と聞かれれば答えは「ノー」です。

多くのプロが「ゆっくり振る」を意識しているのは、意識しないとリズムは速くなりやすいから。

あなたにとって最適なリズムを見つける方法をご紹介します。

(1)いろいろなスイングスピードを試す

自分の体感で結構です。

スイングスピードを50%、70%、90%、120%・・・

というように、複数のリズムを試してください。

その中で「一番気持ち良いリズム」を探します。

殆どの場合、「一番気持ち良いリズム」が一番スイングが安定します。

芯で打てるようになり、飛距離も伸びることが多いです。

(2)ラウンド前の練習は「リズム重視」

リズムは素振りで整えると良いです。

ボールを打つとついついリズムが速くなりますから。

ラウンド前にリズムを整えましょう。

ラウンド前の練習ではあまり細かいことを考えずリズムを整えるために練習します。

「1回素振りして1球打つ」

これを淡々と繰り返すとリズムが整いやすいです。

ゆったりリズムで飛距離を伸ばす3つの方法

(1)トップで間を作る

タメを作るにはスイングリズムが大切です。

切り返しで「ワンテンポ」クラブを遅らせることでタメが生まれます。

ヘッドが走り飛距離がアップします。

切りかえしの瞬間の「間」がタメを作ります。

切り返しの「間」については、教える人により表現が変わります。

表現は違いますが目指しているものは同じです。

たとえば、、、

・切り返しで「クラブを置いてきぼり」にする

・トップでクラブを一瞬、静止させる

・スイングリズムを 『イチ、ニー、「の」、サン』にする

「イチ」でスイング始動、「ニー」でバックスイング、「の」で切り返し、「サン」でフィニッシュまで振り切る・・・

どのようにイメージをするかは自由です。

あなたのリズムが安定する方法を実践すればよいのです。

(2)右腕リラックス

トップで「間」を作るには右腕のリラックスが必要です。

右腕に力が入ると肩の回転が不足しますし、スイングリズムが早くなります。

右腕リラックスにはアドレスで「右腕の力を抜く」「右手のグリップを緩める」という意識がおすすめです。

(3)アドレスで右手は添えるだけ

きき手が右手の場合は、右手のグリッププレッシャーが強くなりやすいです。

どうしても力がはいる場合は、「アドレスで右手は添えるだけ」を試してください。

右手のグリップを弱めると左手主導のスイングになります。

「アドレスで右手は添えるだけ」と意識しても力が抜けない場合は、、、

「親指と人差し指をグリップから外す」を試して下さい。

さらに右手の力を抜きやすくなります。

いかがですか?

ゆったりスイング!

あなたにあいますか?

ゆったり振って飛距離を伸ばす方法をご紹介しました。

あなたの飛距離はまだまだ伸びますよ。

あなたが今以上にゴルフを楽しめますように!

もし、あなたが調子が悪くなったら、ゆったりとスイングをしてみませんか?

あなたに最適なリズムでスイングすれば飛距離も伸びますし、ショットも安定するとお約束します。

フィニッシュを安定させて飛距離アップ

ゴルフクラブは「芯」で打つと飛距離がでます。

芯を外せば飛距離はガクンと落ちます。

飛ばそうとするとフィニッシュが崩れてしまいます。

フィニッシュが崩れるスイングではクラブの芯で打つのは難しいです。

飛ばしには、「ボール初速」「打ち出し角」「スピン量」の3つが適切でなければいけません。

ボールの初速を上げるには、ヘッドスピードが必要です。

打ち出し角には、クラブのロフトなどが影響します。

スピン量は「クラブフェースの芯で捉える」が重要です。

フェースの芯で捉えるにはスイング軌道を安定させる必要があります。

フィニッシュが安定したスイングができればスイング軌道は安定します。

上の【動画】イ・ボミ選手のラウンド練習風景をみてください。

軽く振っているように見えますが飛距離はでています。

軽く振っているようで飛ぶのはスイングのバランスが良いからです。

自分に最適な力感を見つける

フィニッシュが安定しない理由はいくつかあります。

その1つが「力感が強すぎる」です。

練習場で見ているとクラブを振る力感が強すぎる方、弱すぎる方がいます。

力感が強すぎる方は飛距離も安定性もロスしています。

力感が弱すぎる方は飛距離をロスしています。

では、どのくらいの力感でクラブを振れば良いのか?

まず、今の自分のフルスィングを100%とします。

少し弱めの、80%でクラブを振ってみましょう。

飛距離はどうですか?方向性はどうですか?

次に少し強めの120%でクラブを振ってみましょう。

飛距離はどうですか?方向性はどうですか?

少しずつ力感を変えながら「最適な力感」をさがします。

目標はフィニッシュでバランスを崩さない範囲で振り切ることです。

フィニッシュでバランスが崩れるなら振り過ぎです。

すこしゆったりと振ってみましょう。

フィニッシュが安定して芯で打ちやすくなります。

クラブヘッドが走りやすくなり飛距離もでやすいです。

スイングに体重移動は不要

体重移動で飛距離をロスする主な原因は、、、

体重移動をするとインパクトのタイミングがとても難しくなります。

バックスイングで右足に大きく体重を移動するとダウンスイングで左に大きく戻す必要があります。

左右の動きが大きくなるとインパクトのタイミングがとても難しくなります。

体重移動をしてもインパクトがジャストタイミングであえば飛距離がでる可能性があります。

しかし、1ラウンドを通して安定したショットを打つのは難しいです。

プロの場合は体重移動を出来るだけおさえています。

イ・ボミ選手もオーバースイングやスウェーにならないようにバックスイングで右足に体重を乗せすぎないようにしてます。

体重移動をおさえて飛ばす方法

バックスイング時の軸をぶらさないで上体が真右を向くまで捻転を大きくすると飛距離がアップします。

捻転とはバックスイング時の、「肩の回転」と「腰の回転」の『』です。

イ・ボミ選手のテークバックは体の右サイドをまわし、左サイドを動かす意識はありません。

バックスイングは胸が真右を向くくらい上体を捻転してます。

飛距離アップを願うのであれば、イ・ボミ選手のように

●最適な力感でスイングをする

●体重移動をおさえる

●バックスイングで上体を十分に捻転させる

です、

あなたの飛距離はまだまだ伸びます。

【左肩リード理論】を学んでみませんか?


世の中には、ゴルフ理論は何十種類も出ています。
それもクラブの進化などに応じて変化しますので、どれも正解で否定はできません。
ただあなたの身体能力にマッチしていれば・・・

参考になれば幸いです。

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