毎日5分でシニアゴルファーが飛距離を伸ばす方法

どうすれば、ゴルフ上達できるの?
ゴルフの上達を願ってやまない熱心なゴルファーのために!

80を切るというのであれば、それなりのお金も時間もがかかりますが、90を切るのでいい、というのであれば誰にでもできることです。

手っ取り早く90を切るゴルフ上達法

もっと飛距離を伸ばしたい!

飛距離を伸ばす方法は色々あります。

たとえば、、、

ウェイトトレーニングを毎日続ける。

素振りを毎日行う。

など・・・

効果はありますが継続するのは簡単ではありません。

今回は継続が簡単で自然に飛距離が伸びる方法をご紹介します。

スイングを変えることなく、自然に飛距離を伸ばす

(1)毎日5分のストレッチ

1日5分の柔軟体操で10ヤードの飛距離アップが可能!

といったのは「プロより強いアマチュア」と称された中部銀次郎です。

ストレッチのやり方は自由です。

スイング時に負担の大きい、次の部位をほぐしましょう。

「肩甲骨」、「股関節」、 「首まわり」、「手首」、「足首」

ストレッチをするときのポイントは3つ。

・反動をつけずに、ゆっくりと伸ばす
・イタ気持ち良いあたりで、20秒程度静止
・息を止めずに、ゆっくりと呼吸する

ゴルフで大切な肩まわりのストレッチは、安眠効果も高いので、
寝る前にストレッチをする習慣もオススメです。

ただし、四十肩など肩に痛みがある人は無理をしないでください。

「寝る前にベッドでストレッチをする」

飛距離アップの効果だけでなく安眠の効果もあります。

「起床後にベッドでストレッチをする」

飛距離アップの効果だけでなくスッキリした気分で1日をスタートできます。

どちらもあわせて5分で十分です。
毎日の習慣にすれば自然に飛距離が伸びますよ。

(2)日常生活でトレーニング

日常生活を少し工夫することで飛距離を伸ばせます。

ゴルフは下半身と体幹の強化が飛距離アップに効果的です。

ですので、、、

・バスや電車では椅子に座らない

・エレベーターを使わず、階段を使う

・TVのCMのタイミングで腹筋をする

・歯磨きの時にスクワットをする

など、少しだけ日常生活にトレーニングを加えます。

気合を入れてジムに通うのも良いですが、継続が難しいでしょう。

騙されたと思って続けてみてください。

決まったタイミングで、決まったトレーニングをすると習慣化されて継続しやすいです。

数カ月後には、、

「理由はわからないが、なんだか飛距離が伸びてきた」

という状態になっているでしょう。

ストレッチとトレーニングは飛距離アップだけでなく、スイング安定の効果もあります。

ショートゲームの向上にも効果があります。

そして健康面にも効果があります。

毎日5分だけやる価値はあると思いませんか?

是非、試してください。

上達するゴルフ練習法がオススメする練習メソッド

★体幹軸ゴルフ マスターパック
★忙しいサラリーマンの私が仕事をしながらハンディキャップ1になれたゴルフ上達法 手っ取り早く90を切るゴルフ上達法 是非、お試しください。

スポンサーリンク

あなたの応援のおかげで明日からも頑張って記事が書けます。

本日も応援ポチッとお願い!m(_ _)m

にほんブログ村 ゴルフブログ ゴルフ上達法へ
毎日5分でシニアゴルファーが飛距離を伸ばす方法
この記事が気に入ったらいいね!しよう。 最新情報をお届けします

この記事を友達に教える

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事をフォローしよう

もっとゴルフが上達する練習法をさがしてみよう!