シニアゴルファーが飛距離を伸ばす方法

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もしあなたが、

年齢をかさねることで飛距離が落ちてきたとお悩み!

体が硬くて飛距離が出ないとお悩み!

シニアゴルファーには若い人とは違う、体の負担を少なくした飛ばしのコツがあります。

それには、無理に飛ばそうとしないことです。

無理に飛ばそうとするとスイングのバランスを崩してしまいます。

シニアゴルファーの飛距離アップのコツ

シニアゴルファーが飛ばそうとすると、、、

・体重移動で軸がブレるスウェーになりやすい

・腕を無理に上げようとして、体が起き上がり前傾が崩れる

・腕に力が入りアウトサイドインの軌道になってしまう

・結果として、左足1本で立ったフィニッシュがとれない

など、、、

無理に飛ばそうとせずに、リラックスして、少しだけ工夫をして飛距離を伸ばします。

(1)テークバックを低く、飛球線後方にできるだけ遠くに引く

体が固くなるとバックスイングが小さくなりがちです。

バックスイングが小さくなると腕を加速するスペースが小さくなり飛距離が落ちてしまいます。

あとはいつもどおりにスイングします。

スイング軌道が大きくなり、飛距離が伸びます。

(2)右手の力を抜く

飛ばそうとすると腕に力が入りやすいです。

特に右腕に力を入れるのはダメです。

アウトサイドイン(カット軌道)になりやすく、スライスになりやすいです。

スライスしやすい場合は、

右腕に力をいれない」が大切です。

右腕は完全に脱力

左腕1本でスイングする

(3)ソフトにクラブを持つ

クラブをきつく握ると
「無駄な力み」がでやすいです。

「無駄な力み」は体の硬さの原因になります。

体の回転の妨げにもなります。

腕や手をもっとリラックスさせてソフトにクラブを持ちましょう。

「左手の3本の指だけはしっかり握る」という意識が有効な方もいます。

小指、薬指、中指の3本でしっかり握ると他の部分から力が抜けやすいという効果もあります。

グリップを軽く持つ

または

左手の3本の指だけはしっかり握る

2つのどちらが有効かは個人差があります。

どちらの方がスムーズにスイングできるかをお試し下さい。

(4)アドレスで右足を少し後ろに引く

テークバックで肩の回転を深くすると飛距離が出やすいです。

体が固くなると肩の回転が不足しがちです。

アドレスで右足を少しだけ後ろに引くとバックスイングで体が回転しやすくなります。

クローズドスタンス」と呼ばれる状態です。

ただし肩のラインはターゲットラインと並行にしましょう。

肩のラインがターゲットラインに並行ならショットの方向性は安定します。

(5)スタンスの広さは肩幅程度まで

飛距離を伸ばそうとするとスタンス幅を広くしたくなります。

スタンスを広くすると肩の回転が難しくなります。

スタンスを広げすぎないようにしましょう。

個人差がありますがスタンスの広さは肩幅程度が目安です。

(6)フックグリップを試してみませんか?

飛距離を落とさないための工夫の1つが「フックグリップ」です。

ほんの少しフックグリップを強めるのも飛距離を伸ばす1つの手です。

「左手の甲が上を向くくらいに握る」を試してみてください。

クラブの進化によりフックグリップで飛距離が伸びる方が多いです。

(7)体の柔軟性

年齢とともに体が硬くなるのが、飛距離ダウンの原因の1つです。

若い頃のように肩がまわらなくてもかまいません。

「できるだけ肩を大きく深くまわす」
これが飛距離を伸ばすために大切です。

ゴルフの飛距離アップには、柔軟性がとても大切なのです。

そのためには、肩の可動域を広げるためのストレッチをしましょう。

60歳になって本気でゴルフをするならまずは毎日体をうごかしましょう。

とくに股関節と肩甲骨の柔らかさが重要です。

関節は可動域が広いほど早く動けます。

股関節や肩甲骨をストレッチして可動域を広げるとヘッドスピードが早くなり飛距離が伸びます。

柔軟性をアップするには、毎日のストレッチを習慣化することです。

ストレッチは継続すると効果が高いです。

寝る前にストレッチをする習慣を取り入れてみてはどうでしょうか?

(8)柔らかいシャフトを試してみる

柔らかいシャフトはしなりやすくなります。

しなり戻りを利用することでヘッドスピードを早くなる可能性があります。

クラブの重さが軽くなるとスイングにも影響があるのでシャフトを軽くするのは慎重に行って下さい。

以上、この8点を実行するだけで10ヤード以上は伸びる可能性が高いです。

飛ばしのセオリーは、下半身の動きをおさえて、上半身のバックスイングを最大にして飛ばすです。

まとめ

シニアで体が硬くても飛距離が出る6つの方法をご紹介しました。

(1)テークバックを低く、飛球線後方にできるだけ遠くに引く
(2)右手の力を抜く
(3)ソフトにクラブを持つ
(4)アドレスで右足を少し後ろに引く
(5)スタンスの広さは肩幅程度まで
(6)フックグリップを試してみませんか?
(7)体の柔軟性
(8)柔らかいシャフトを試してみる

飛距離が伸びると自分のゴルフに自信を持てるようになります。

飛距離をロスする原因は沢山あります。
それを取り除きましょう。

あなたの飛距離はまだまだ伸びますよ。

参考になれば幸いです。