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どうしたら、スイングの「力み」をとれるのか?

どうしたら、「力み」を取れるのか?

ご存知のとおり、スイング時の力みは、あらゆるミスの原因になります。

飛距離も落ちますし、スイングも安定しません。

スイング中の力みをなくすだけで、飛距離がアップする可能性は高いです。

ただ、、、

頭ではわかっていても力みを取るのは難しいものです。

スイング中に力んでしまう・・・

ゴルフをしていれば、誰もが悩んだことがあるでしょう。

スイング中の力みは、あらゆるミスの原因になります。

たとえば、、、

・リズムが早くなる
・飛距離が落ちる
・方向性が安定しない
・打点が安定せず、ダフリやトップの原因になる

など、、、

「無駄な力み」をとれば、飛距離が伸び、ショットが安定します。

もしあなたも、

「スイングの力みがとれない!」

と悩んでいるのであれば、この記事が参考になると思います。

スイングの「力み」を取る方法

ラウンド中にも使える方法をいくつかご紹介します。

(1)目をつぶって素振りをします

目をつぶることで無駄な力みをとる効果があります。

目をつぶって素振りをしてからボールを打ちます。

素振りの感覚が消えないうちに、ボールを打ちましょう。

目をつぶって素振りをすると体の動きの細部を感じることができます。

力みを取ると同時に丁寧なスイングができます。

(2)その場で軽く「ぴょんぴょん」とジャンプする

緊張して「地に足がつかない」、という場合にも有効です。

アドレスの「重心が下がる」という効果も期待できます。

(3)肩を「スッと」落とす

力んでいるときは、肩に力が入りやすいです。

肩の力を抜いて、「スッと」下に落としましょう。

肩と腕から力が抜けていきます。

無駄な力は肩と腕に入りやすいのでオススメです。

(4)連続素振り

ゆったりとしたリズムで、素振りをします。

素振りをするときはグリッププレッシャーを極端に弱くしてします。

無駄な力が抜けてスイングがスムーズになります。

女子プロの多くの選手が連続素振りをしているのをTVでもみませんか?

(5)1本足で素振りをする

バックスイングは右足1本で立ち、ダウンスイングは左足1本で立ちます。

このドリルをすると下半身が動きやすくなります。

連続素振りと組み合わせることでスイングがスムーズになります。

(6)左手の片手素振りをしてからボールを打つ

リズムが早くなる人や、右手が強くなる人に最適です。

スイングアークが大きくなり、飛距離アップの効果があります。

(7)トップでクラブの重さを感じる

トップでクラブの重さを感じられない場合は、テイクバックのグリッププレッシャーが強い可能性があります。

この場合、大半がスイングプレーンから離脱しています。

グリップの握り方として10本の指全部の力を抜く方法があります。

私は左手の小指だけはグリップの力を抜きません。

トップでクラブの重さを感じられれば、切り返しも良くなります。

力みはあらゆるミスの原因になります。

いつもは普通にスイングできても、プレッシャーのかかる状況で「力み」は出てしまいます。

自分なりの「力み防止」の対処法を決めておくとスコアを崩さずにすみます。

練習時に気をつけること

「力を抜け」「ゆっくり振れ」

をいつも念頭において練習をしましょう!

なぜ「力を抜け」なのでしょうか?

無駄な力が抜けるとスイングがスムーズになります。

なぜ「ゆっくり振れ」なのでしょうか?

スイングのミスの多くは「速すぎるリズム」が原因。

スイングリズムが速すぎるとショットが不安定になりやすいです。

ではどうすれば良いのか?

(1)力を抜いてドライバーの飛距離をアップ

あなたは疑問に思ったことはありませんか?

・クラブを軽く振っているのに、すごく飛ばす人がいる

・女子プロは小さな体でも、飛距離がでる

飛距離を出すためにはスイング中にいかにクラブヘッドを速く走らせるかがポイントです。

そのためには、バックスイングで肩の力を抜いて十分な捻転をする。

クラブを徐々に加速させて振り下ろすことが大切です。

ドライバーの飛距離を出せるプレーヤーは、腕に無駄な力が入っていません。

無駄な力を抜いてドライバーを振ってみましょう。

(2)ゆっくり振るとショットが安定する

「飛ばしたい」という気持ちが強いとリズムが早くなりがちです。

「リズムが早い方が飛ぶ」という意識が根本にあるからです。

多くのプロが「ゆっくりスイング」で飛距離を出しています。

早過ぎるリズムは飛距離ロスの原因になります。

ゆったりしたスイングで安定して飛ばしましょう。

「速く振った方が良い」というゴルフ理論があるのは知っています。

ただ、、、殆どのアマチュアには難しいと感じます。

速いリズムでスイングするとバランスが崩れやすくなります。

プロ選手のように毎日練習できるなら良いのですがアマチュアには難しいでしょう。

ですから、「力を抜け」「ゆっくり振れ」を注意して練習しましょう。

参考になれば幸いです。

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