ゴルフはメンタルゲーム




ゴルフはメンタルが大きく影響するスポーツです。

メンタルが強くなると人に見られていても自分の実力を出せます。

トラブルにも冷静に対応できます。

結果として良いスコアを出せます。



ゴルフのメンタルを強くする方法

その方法は、自分に効果的な質問をすることです。

人間の脳は質問をされるとその回答を自動的に探し始めます。

効果的な質問をすると不安や恐怖などのネガティブな感情は弱まります。

効果的な質問にはいくつかのパターンがあります。

次の3つが特にオススメです。

「このラウンドでの私の目標は?」

「私のコース戦略の作戦は?」

「今から狙うターゲットは?」

この質問はあなたの気持ちを前向きにしてくれます。

プレーとショットに集中させてくれます。

ラウンド前やラウンド中にこの質問を自分にしてみてください。

「このラウンドでの私の目標は?」

「私のコース戦略の作戦は?」

「今から狙うターゲットは?」

集中力がアップしてスコアがよくなりますよ。

(1)「このラウンドでの私の目標は?」

ラウンド前には雑念が多いものです。

「最近、練習していなくて不安だな。」
「ライバルに負けたら悔しいな。」

など不安や雑念を誰もが持っています。

ラウンド前に自分に質問して下さい。
「このラウンドでの私の目標は?」

この質問をすると雑念が減り目標に集中できます。

(2)「私のコース戦略の作戦は?」

ティーグラウンドで自分に質問して下さい。

「私のコース戦略の作戦は?」

ゴルフの集中力を阻害するものはたくさんあります。

ギャラリーの視線を気にして
「失敗したらかっこ悪い・・・」
という不安。

前のホールのミスを思い出して
「なんであんな失敗をしたんだ!」
と悔しがる。

OB、池、バンカーが気になる場合もあるでしょう。

ティーグラウンドにたったら、次の質問を自分にしてください。

「私のコース戦略の作戦は?」

この質問であなたの意識は一瞬でコースマネジメントに向かいます。

あなたの意識から不安は消えて自動的にコース戦略に集中しはじめます。

(3)「今から狙うターゲットは?」

アドレスの前に自分に質問して下さい。

「今から狙うターゲットは?」

この問いかけがあなたの意識をショットに集中させてくれます。

あなたに忍び寄る不安な気持ちを一瞬で消し去る、最高の質問です。

ラウンド前やラウンド中に
3つの質問を自分にしてみてください。

「このラウンドでの私の目標は?」

「私のコース戦略の作戦は?」

「今から狙うターゲットは?」

自然と人の目を気にせず自分のプレーに集中できます。

スコアも良くなりますよ。

応援しています。

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